宝贝计划—说说从备孕到哺乳的那点事

jlbccf · 发表于 2012-9-1 14:33:11

伴随着“早生贵子”的祝福声，LG和我的“宝贝计划”正式提上议事日程。1８个月的亲身经历，让我从一个平日里大大咧咧零经验的姑娘成长对什么阶段该吃什么，不该吃什么，该怎么喂宝宝，什么奶粉适合孩子，如数家珍的新晋妈妈。分享给姐妹们。

备孕期：阿胶
自从开始计划生宝宝起，婆婆就找相熟的老中医给我调理身体。但是汤药我喝不了，医生就说也可以阿胶来调养，阿胶在安胎、保胎上功效明显，而且比较温和，可以长期服用。婆婆老家是江苏的，她也说江浙自古就有女人怀孕前几个月进补阿胶“暖宫”的习俗，后来我发现气血还真的慢慢也好了很多了，身体也感觉很舒服。当然了婆婆说，有条件的话，燕窝更适合女人。

怀孕早期：叶酸
我从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克，吃的是金斯利安的，并坚持至分娩。这也是咨询了医生的意见。叶酸能够降低宝宝出生缺陷的风险，比如唇颚裂和心脏缺陷，并有效预防孕妇贫血，服用的叶酸片中的叶酸含量应该是400微克。如果你对自己的情况不能准确判断，一定要咨询医生的意见。吃叶酸最好是早饭后半小时至一小时吃，因为早晨或上午营养吸收的好。另外，我坚持每天一个香蕉一个苹果，增强抵抗力，据说还会给宝宝健脑。

怀孕中期：钙＋维生素Ｄ
这阶段为胎儿快速发育的阶段，准妈妈得有为胎儿补充丰富营养素的自觉，重点是钙质与铁质。准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，而日常饮食结构中钙含量比较少，每天要额外再服用600-800毫克的钙剂。但是医生说一次服用大量的钙剂也无法被吸收，所以一次服用尽量不要超过500毫克。补钙的同时还得有维生素D，否则钙无法被人体吸收。我娘给我买的是GNC健安喜多种营养套装，之前我吃过他家别的东西，挺好的，这个套装我个人觉得还不错，反正别人说的什么抽筋啊，贫血啊什么的我都木有过。我娘挺潮，人家爱上网打麻将，看网易新闻，居然发现网易在卖保健品，然后，就给我在网易保健品下单了，还真比线下便宜，而且是正品，我娘威武。

钙一般补到孕36、孕37周的时候，就可以停止了。因为那个时候宝宝对钙的需要量也少了，所以我们从饮食当中补就可以了。宝宝出生以后，孩子和妈妈都需要补，因为很多的钙通过乳汁转给孩子。

怀孕末期：蛋白质维生素群
怀孕后期遭罪的程度，唉，水肿及便秘的情况会变得较为常见，我也不能幸免，脚肿到让LG给穿鞋，便便也很不正常。当娘不容易啊阿门。说正题，此阶段营养重点为蛋白质、钙质、维生素B群、维生素C及DHA。

哺乳期：惠氏
我家宝在我上班后就得奶粉了，我事先在宝宝树、太平洋亲子逛了好久，也关注了几个人气比较高的母婴类微博，发现好多人推荐吃惠氏，后来试了试，宝宝吃的挺欢，也没上火啥的反应，而且睡的也好。虽然价位有点高，但是只要宝宝健健康康，少生病，也就只好忍了。话说我娘最爱捡便宜，她发现网易保健品在做儿童节活动，奶粉满498减120，全场满298减50，就趁机帮我屯了几罐惠氏2段。

1-2月每天以吃600-800毫升左右的奶粉为宜，每天分7次吃，最好一次不要超过150毫升，否则会加重肾脏、消化器官的负担。一个月后，就要注意预防佝偻病的发生，有条件的话可以抱着到室外晒太阳外，我有宝的时候是冬天，只好每天给他加维生素D。

2-3月宝宝唾液腺的分泌逐渐增加，开始喜欢吃乳类以外的食品了。我们应多增加菜泥、胡萝卜泥、果酱等辅食，以补充维生素及无机盐，并开始用匙喂食。

4-6个月：我家宝那段时间不晓得为啥子出现厌奶，后来我了解到，有50%以上孩子会出现厌奶期。当然我巨担心宝宝不吃奶是否会影响生长发育，多方打听后发现，4个月以后宝宝开始对周围环境产生好奇心，会分心，同时对口味单一滴奶水渐渐失去兴趣（唉，我滴儿，你是有多喜新厌旧！），这属于生理性厌奶，一般持续2-4周。只要宝宝生长发育正常，精神很好，奶量暂时减少，妈妈完全不用担心。通常一个月左右就恢复食欲。

宝宝长到6个月以后，开始对咸的食物感兴趣。此时宝宝的主食仍以乳类为主，代乳食品只能让宝宝练习吃。妈妈也可视情况给你家宝宝增加半固体的食物，比如鸡蛋粥、鱼粥、肉糜粥、肝末粥等。我的拿手好粥是鱼粥，这还得益于我婆婆的言传身教哈哈。

宝宝7个月时，开始萌出乳牙，此时应该是宝宝进入离乳的中期了。可以逐渐增加代乳食品，把苹果、梨、水蜜桃等水果切成薄片，让宝宝拿着吃。香蕉、葡萄、橘子可整个让宝宝拿着吃。这样不但能磨牙，还能给他补充营养。