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[养生保健] 美味南瓜粥预防糖尿病！

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renshanshan
发表于 2012-12-20 23:42:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
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　　美味南瓜粥预防糖尿病！南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶，钴的含量，是其他任何蔬菜都不可相比的，南瓜中维生素A含量胜过绿色蔬菜。吃南瓜可以预防糖尿病以及肝脏和肾脏的一些病变。所以南瓜有解毒、保护胃粘膜、帮助消化、防治糖尿病、降低血糖、消除致癌物质、促进生长发育等众多功效。南瓜有这么多好处，所以我们要常吃，今天来和亲分享我做的大米南瓜粥。


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美味南瓜粥预防糖尿病！


  

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美味南瓜粥预防糖尿病！


  

　　
　　首先将南瓜去皮去瓤切成小块，置入锅中，加入适量水，先用猛火煮,然后改用文火，再把提前泡好的大米一并倒入锅内煮，亲，千万要记住冷水下米煮粥好。因为煮粥时要将米粒与冷水一起放入锅中煮沸，才能让米粒充分吸收水分，煮出来的粥才会比较香软。否则，米粒较硬，粥不稠。
　　
　　一定要掌握好煮粥的火候。锅中的米和水先用旺火煮沸后，要赶快转为小火，注意不要让粥汁溢出来，再慢慢盖上锅盖，要诀是盖子不要全部盖严，用小火慢煮即成，最后加入冰糖调味。OK，现在就成了一锅美味南瓜粥了。
　　
　　
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我很黑！
发表于 2012-12-21 00:24:26 | 显示全部楼层
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邓州征婚交友
顶你！辛苦了～
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fairyguo
发表于 2012-12-21 00:26:39 | 显示全部楼层
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邓州门户网会员照片
南瓜粥是个好东西
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