白领男养成6大好习惯 让你拥有完美的胃(1/7)

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1、定时定量：即每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿.都应主动进食.避免过饥或过饱，使胃保持有规律的活动。每餐还应保持食量适度。
                       
        2012-9-18 11:27



2.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度.否则，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜，久而久之.易引发胃病。
                       
        2012-9-18 11:27



3.细嚼慢咽：对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多.对胃黏膜有保护作用。
                       
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4.饮水择时：最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液.汤泡饭也会影响食物的消化。
                       
        2012-9-18 11:27



5、适当补充维生素C：维生素C对胃有保护作用.胃液中保持正常的维生素C量.可有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗癌力。
                       
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6.多甘多暖：甘味食物能滋补脾胃。比如山药、小米、南瓜等食物，都具有很好的补益脾胃的作用.且可以提高免疫力。
                       
        2012-9-18 11:27






爱

yening5

养生的好文章，

常记得妈妈说：

年轻时不注意，

老时才知伤身。

好的身体真的要靠平时好好护养的，麦芽糖对胃不错，学习上这个估计更好

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补肾用【立长金刚片】

lin1202

这样啊

sele

不错爱  马上没意思

礼炎蔓