秋冬是孩子长个的黄金时期，多给孩子吃这些食物，补钙长高又聪明

南北小吃

生蚝因为含有牛磺酸、DHA和EPA，这三种元素都是智力发育所必需的重要营养素，儿童多吃不仅提高智力还能补钙，个子窜一窜。农家自晒，肥嫩鲜美，吃起来没有一点的腥涩味，且个大饱满，富含多种微量元素，经常食用有益身体。

银鱼是一种营养十分丰富的食物，帮助补充蛋白质和其他营养元素，同时可以帮助小孩大脑开发，使得小孩更加的聪明。银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪食的鱼类，还含磷元素，而磷是维持骨骼和牙齿的必要物质。

天然椰枣不仅营养价值高，它的味道和口感也非常好，润肠功效强大，十分适合爱挑食的儿童食用。椰枣中富含大量的钙质，能够有效补充人体所需的钙，帮助儿童骨骼发育，促进其生长。

黑芝麻核桃含有丰富的维生素和微量元素，黑豆含钙量非常的丰富，并且含有很高的蛋白质，有利于提高孩子的免疫力，每天当做早餐最合适不过了。黑芝麻核桃黑豆粉营养价值非常高，包含了黑芝麻当中的全套营养和抗氧化保健成分，给儿童的生长发育大有益处。

葡萄干中钙质的营养成分很高，而且很容易被身体吸收，是理想的补钙食品。黑加仑富含多种营养物质，无籽肉厚，香醇怡人，对人体具有很大益处。

含有较多的不饱和脂肪酸，富含维生素、叶酸、镁元素、钙元素以及钾元素等.可以提高智力以及记忆力，经常食用能够起到益智作用，孩子也相对比较聪明。核桃是补脑佳品，被誉为“脑黄金”，核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。

小香薯中含有大量的蛋白质、氨基酸以及其它微量元素，经常食用能够有效补充人体所需的营养，促进骨骼发育，是儿童必备的主食之一。小香薯，个头小，颜值高，粉糯甜，营养丰富助消化，这是适合孩子食用的红薯。

虾有“钙库”的称号，含有丰富的钙质，并且容易别人体吸收，处于发育时期的孩子要多吃。虾皮的营养价值很高，其中铁、钙、磷的含量也很丰富，经常食用可以促进骨骼生长增加骨头密度。