熬夜的坏处，帅哥美女们多注意了哦！

lilingjie2015

熬夜，是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯。
熬夜会对身体造成多种损害：
1.经常疲劳，免疫力下降：人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。
2.头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑涨、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
3.黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过渡疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
4.皮肤干燥、长黑斑和青春痘：晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
5.影响生育力：正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量；也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。
6.肝功能异常的比例较一般人高。
7.罹患慢性病的机率增加：熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陈代谢的压力增加，进而产生慢性疾病。如高血压，糖尿病等。
8.视力危害最大，建议每熬夜（23：00以后）1小时，做一次眼保健操。否则后果严重。一定要注意，带眼镜是很痛苦的.如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多.

威彧毅

嗯现在的美女帅哥门注意了，一定不要熬夜啊，为了我们能更美和更帅

vlei

有点黑眼圈也挺可爱的，

xieye1

知道我为什么说有点黑眼圈很可爱么？因为我也有点黑眼圈，

判官007

ˇ可惜不够坏… 发表于 2011-9-14 18:58 <img id="aimg_t5hpL"  class="zoom" file="static/image/common/back.gif"  lazyloadthumb="1" border="0" alt="" />
  有点黑眼圈也挺可爱的，

yongb

伊诺 发表于 2011-7-10 10:45 <img id="aimg_eBze8"  class="zoom" file="static/image/common/back.gif"  lazyloadthumb="1" border="0" alt="" />
  黑眼圈、眼袋,皮肤干燥、长黑斑和青春痘
  这几个我都碰上了，看来以后要早点休息了！

合理安排作息时间

5imobi

黑眼圈、眼袋,皮肤干燥、长黑斑和青春痘
  这几个我都碰上了，看来以后要早点休息了！

Izhuceul

不想熬夜，但有时没办法